“跨越‘红江’，不断往返，精疲力尽为止……”
听到罗宗平的这番话，陈青脸上顿时露出了若有所思的神色。
这确实不失为一个办法。
游泳这项运动，是一项能够运动到几乎全身所有地方的运动，消耗很大。
一般人在水里游半把个小时，当时不会感觉有什么异样，但回去后不久就会昏昏欲睡的来上一觉。
这其实就是消耗过大的表现。
除此之外，还有游泳过后容易饿这点，食欲大开这点，也是另一种消耗大的体现。
陈青前世的那个世界，凡是游泳运动员，基本都是一身匀称且富有力量的肌肉，原因也是如此。
另外，游泳时人在水里，身上沾着水，太阳一晒，紫外线吸收效果更好，也更容易晒黑！
这也是那些常去海边，或者生活在海边的人，更容易被晒黑的原因。
陈青越细想，便越觉得这个办法可行。
至于以他的体魄，游泳是否能够让自己力竭，这并不是问题。
只要游得够快，时间够久，那么力竭不过是早晚的事。
“而且，游泳是在水里，还不用担心被人发现……”
虽然“红江”之中有许多渡船，但他只要挑选对江段以及时间，再配合他当初在乾阳练肺时，练出的能够闭气二三十分钟的能力，想要不被人发现简直不要太容易。
一念及此，陈青当即向罗宗平抱拳拱手道：“我明白了！多谢罗老师的指点！”
“明白了就好。”
看到陈青恍然大悟的模样，罗宗平轻笑道：“还有什么不懂的么？”
“暂时没有了。”
陈青垂放下手，笑着回道。
“这样啊……”
罗宗平脸上泛起一丝遗憾，颔首点头道：“那行吧，还有不懂的地方随时来问我。”
“行！”
陈青笑着满口答应。
这一次，他确实是得到了罗宗平的指点，所以，他也确实从内心里感激对方。
之后，又闲聊了几句后，罗宗平便让身后跟着的司机，将门卫室里的高昌志几人叫了出来，开始指点几人拳法。
陈青则在一旁看着。
一番指点纠正过后，见高昌志等人改善也不大，罗宗平便也不再浪费时间。
“好了，今天就到这里吧，我刚才给你们讲的，你们自己好好琢磨琢磨。”
罗宗平对高昌志几人轻笑着说道：“我还有事就先走了，下次再来检验你们的成果。小赵，走吧。”
“是！”
跟着罗宗平的那名青年司机，立刻应声，然后率先向着厂里停着的老爷车走去。
“谢谢师父的指点！”
高昌志几人听了罗宗平的话后，连忙执礼道谢。
紧接着，见那被称为小赵的司机向老爷车方向走去后，他们连忙快步来到厂大门前，迅速的将关着的铁架门拉了开。
罗宗平将这些收入眼底，也没说什么。
在话音落下后，他便也转身向着停放的老爷车走去，只是速度慢了许多。
他一边走，一边对旁边观摩他指点的陈青再次笑道：“林小友，我过几天再来，到时候你若还有什么不懂的，都可以问我。”
“好。”
陈青笑着点头，“罗老师慢走。”
“嗯。”
罗宗平颔首点头，很快，他人也来到了停着的老爷车前。
那名被称为小赵的司机，早已拉开后排车门，恭候了小片刻。
“嗡～”
随着一声引擎轰鸣声传来。
罗宗平所乘坐的老爷车缓缓驶动，慢慢的开出了厂门，接着来到外面的“崮山路”上，不一会儿便已远去。
等罗宗平走后，高昌志几人将厂门关上后，一时间都有些沉默与拘谨。
高昌志原本想要炫耀跟罗宗平的亲近度，跟陈青暗暗较劲，却没想到，陈青竟然跟罗宗平之间平辈论交！
这让高昌志内心很是忐忑。
其他几人虽然不似高昌志这般心情，但因为刚才陈青跟罗宗平交谈的那般态度，他们有些不知道该以什么姿态来面对陈青。
之前他们可以将对方当做队长，自己是马仔这样，但现在，他们发现，他们好像当马仔都有点不够格……
陈青大体看出了众人此刻的心态。
面对众人的沉默与拘谨，他主动开口笑道：“都上班吧，那个小高，你去帮我倒杯水。”
“哦哦，好的！”
高昌志闻言，愣了片刻，随后连忙应道，并迅速转身跑进了门卫室里倒水去了。
而其他几人听到陈青的话后，也从拘谨中恢复过来，开始了今天的上班同时，嘴里也不断的恭维起了陈青。
这次过后，高昌志几人算是彻底服气了。
之后的时间里，基本都是高昌志几人上班，对厂里进行巡查，而陈青坐在门卫室里喝茶。
时间流逝。
很快，一早上便过去了。
随着“哗啦”一声响动传来。
厂房大门被拉开，里面作业的工人们陆续走了出来，并向着厂门口走来。
今天的班，就到这里了。
看到下班，心中早已经对“游泳”练脾法归心似箭的陈青，立刻便起身对高昌志几人说道：“下班了，我先走了。”
高昌志几人自然不敢说什么，连忙笑脸相迎的恭送陈青。
陈青离开“罗氏造纸厂”后，倒是并没有急切的马上“跳江”游泳。
他先是返回了“三林”，来到“三林”的“林杏路”，花钱吩咐在这边有合作的药材铺，给他熬煮补气养血的汤药。
之后，他才一路来到“三林”的九龙大道路段，来到平日里“练气”的河堤江岸边。
此时，正值中午一点，烈日当空。
陈青站在河岸楼梯上，看着波涛摇曳的江面，没有过多犹豫，“噗通”一声，直接跳了进去。
然后，这一次他没有再游回来，而是向着对岸的西城游去。
“三林区”这一节的“红江”，距离西城的里程比“三羊区”要远，而且直通的也不是“红江”外滩比较繁华的租界区，而是西城的“三曹区”。
因此，这一段的江面上，渡船非常少，只有一些捞鱼为生的渔船。
但一般的渔船，都是凌晨时分，趁着江里的鱼儿都睡着了才进行捕捞，中午的时候，渔船基本都顺着贯穿“三林”的河道回去休息了。
所以，此时这一段的“红江”江面上，并没有多少船只，只有不断翻滚晃荡的江水。
陈青的身影混在这些江水中，根本毫不起眼。
就这样，陈青顶着烈日，不断朝着对岸的西城游去。
因为不用担心人看到，他直接全力游动，然后仅仅七八分钟时间，他的视野里便已经出现了西城“三曹区”江岸的具体轮廓。
“得返程了。”
看到对岸的具体轮廓后，陈青并没有靠岸的意思，他直接原地调了一个头，然后朝着东城方向再次游去。
而接下来的时间，他便这么不断来回往返的游，一直游到下午太阳落山，黄昏时分，他依旧没有“过量运动”的感觉。
这不禁让他眉头一皱。
“东城的‘三林’到西城的‘三曹’之间的江面距离，估计有起码五六百米，我游了一下午没停过，竟然还没感觉……”
从中午将近一点开始，到现在日落黄昏快六点。
差不多五个小时。
陈青的游泳速度并没有减缓，因为他的体魄还没有感觉到累。
这样算下来，他游一趟七八分钟，一个来回就是十五分钟，一个小时就是四个来回，相当于游了六公里。
到目前为止，他差不多游了三十公里了。
而“红江”不比那种死水一潭，有着很大的流动性，陈青消耗的不仅是游泳的体能，还有抵抗湍急江流的消耗。
可就是如此，他的体魄依旧没有感到“过量运动”。
这就是“精变”高手的强大。
不过，这强大的体魄却也让陈青的练功变难了起来。
“继续。”
没有再多想，陈青继续游。
而这次，他没有再东、西两城的往返，而是游到中间后，开始逆着“红江”的江流方向，开始上游！
因为这样游起来，他时刻都需要面对江流的推动，无论是消耗还是肌肉用的力都将增加。
就这样又游了三个小时，随着夜幕降临，“怙海”的路灯陆续亮起，时间来到傍晚九点时，陈青这才终于有了肌肉疲累的感觉，然后缓缓靠了岸……
傍晚时分。
三林区，“红江”河堤岸边。
一身湿透的陈青，缓缓从江水中走上岸。
站在河堤楼梯上，他一边将身上的湿衣服裤子脱下拧干，一边对这次的练功进行着总结：
“逆流游泳比东、西两城往返要更消耗体能和肌肉疲劳度，今天游了八个小时才感觉到‘过量运动’的肌肉酸痛，如果一开始就逆流游的话，估计五六个小时就能‘过量运动’……”
“另外，思维也应该拓展开，不一定要在‘红江’里游，后期去海里也是可以的，不过，得提前准备好补气养血的汤药，游泳的消耗确实非常大，不仅是身体肌肉，还有‘气源’……”
陈青现在的气数值，已经快要跌破2了。
此时的他，饥肠辘辘。
在总结完今天的初次练功尝试，将衣服裤子拧干后，他便立刻上岸到路边吃了三碗面。
等吃完以后，他又一路快跑到“林杏路”，找白天时，他付了钱让帮忙熬煮汤药的药材铺，将熬好的汤药带走并路上喝完，补充了气数值，这才不再感觉到饥饿。
也得亏他只付了定钱，没有全部付，药材铺的老板这才等收尾款的等他到现在。
当看到左眼眼底的气数值逐渐回升后，陈青心下才稍安了一些。
随后，他便一边走回去，一边感受着身上肌肉的酸痛，同时脑海中规划着接下来的练功。
回到家以后，自然是少不了杨英的一顿念叨。
但念叨的同时，杨英也起身来到火房里，将留给陈青的菜热了热后，端了上来。
陈青那三碗面吃后，以他的食量，只是暂时顶一下，而且也不够营养均衡。
因此，对于杨英端来的饭菜，他并没有拒绝不说，还因为高强度的游泳了八小时，食欲大开，全部给一扫而光。
这顿时惹得杨英满脸笑容。
吃过饭后，陈青便感觉到了一股困意。
在简单洗漱一番过后，他便直接睡下了。
然后这一觉，他直接睡到了凌晨四点闹钟响！
“叮铃铃～”
在闹钟响的瞬间，陈青便醒了过来，并第一时间按掉了闹钟响铃。
随后，他伸了个懒腰自语道：“果然游完泳后睡觉特别香！”
自语过后，他便看向了左眼眼底的精气神数值：
精：15.34218929
气：9.432895434
神：1.842352897
今天跟昨天不同。
今天的精数值增长了0.042左右。
相比起昨天增长的0.027，直接多了0.015。
这就是加上了“过量运动”后的效果。
“不知道再加上适当放血后会增长多少……”
看着这个增长数值，陈青还算满意，然后他脑海中已经在计划给自己适当“放血”的事了。
不过，在此之前，还是先完成今天的练功再说。
他收起杂念，起床开始了今天的练功……
等练功结束后，时间也来到了早上六点出头，天色开始亮了起来。
今天是五月十七日，已经过了立夏，天色也一天比一天亮得更早了。
陈青练功结束后，便出门去“三羊”上班去了。
当时间来到六点四十多时。
陈青也顺利的从“三林”来到了“三羊”的“崮山路”，来到了“罗氏造纸厂”。
昨天值夜班的人，轮到了四人里面的唐兵。
只是，当陈青走进门卫室时，却发现里面不止唐兵一人，而是还有着一人。
“林队，这个人一清早过来说要找您！”
唐兵在看到陈青到来后，立刻过来汇报道。
说完，他的目光便看向了门卫室里，一直等候着的人。
而陈青走进来后，目光便一直在这人身上。
这是一名穿着西服马甲的青年，身高长相都普普通通，只是一双死鱼眼格外的有特点。
没错。
来人赫然正是“云”组织的小伍！
小伍看到陈青后，立刻微笑着问候道：“你好，林队。”