通俗易懂的来说，就是锻炼自己的体魄，让自己的体魄达到一个非常强劲的地步，然后再慢慢的进行下一个武学秘籍的学习。
就像是身体不好，什么都不能干一样。
只要身体够强大，什么武学秘籍都能够承受得住。
否则一练就垮。
这个锻体术一共分为九层，沈悠然研究了一个多小时，总算是把第1层给学会了，但是练起来还是不太熟悉，只能慢慢的进行巩固。
沈悠然没有再翻开第二层继续学习，她打算第一层先巩固几天，然后再慢慢的来。
基础要打好。
练习了差不多一个多小时，沈悠然浑身是汗，奶团子那边也跟着手里的武学秘籍，简单的打了几拳。
虽然只是简单的几拳，但是沈悠然看出了一丝虎虎生威的感觉。
忍不住为自己的儿子感觉到骄傲。
怎么会有这么棒的小孩子呢？
懂礼貌，长得好看，而且学什么东西都很快，还爱自己的爸爸妈妈。
她真的是捡了大便宜了。
意识到这个，沈悠然眉开眼笑的，奶团子有些疑惑，“妈妈，你想到了什么好的事情这么开心？”
“当然是想到了我们家宝贝呀！”
沈悠然把奶团子抱进怀里，轻轻的在他的后背上拍了一下，然后捏捏他的小脸。
奶团子顿时也跟着眉开眼笑的。
“今天是不是有点累？”
今天毕竟是他们第一天练习这个武学秘籍，累是难免的，沈悠然一问奶团子就点点头。
舒展了一下小手，然后认真的回答妈妈：“确实是有点累的感觉，手特别的酸！”
“那我们去泡个澡吧！”
只要沈悠然在部队发了力的训练回来，感觉腰酸背痛后就会用灵泉水泡个澡。
只要一泡澡就感觉浑身舒适。
两个人用灵泉水泡了一下，再回到床上时，君君在床上打滚，显得非常的兴奋。
“这个水泡了澡就特别的舒服，一点也不累了，明天我还能继续打拳呢！”
奶团子捧着脸望着天花板，过了一会儿转过头看着沈悠然，“妈妈，你说我以后能不能像你和爸爸一样厉害呀！”
看着奶团子在床上滚来滚去，一脸可爱的模样，沈悠然也躺在床上看着天花板。
脑子里闪过上辈子很多的场景。
她都不记得，自己有多久没有想起过上辈子的某些场景了。
大概是最近的日子都过得比较充实，有了自己的恋爱，而且还有一个这么可爱的奶团子，在部队也取得了一定的成绩。
所以她开始想不起上辈子的事情了。
“会的！”
“你一定会超过爸爸妈妈的，你会比我们都过得好。”
沈悠然说完这些话之后，就把奶团子给拽了过来，紧紧的抱在怀里，然后说道：“好好闭上眼睛休息，明天我们再看看情况。”
“好！”
沈悠然这边一片平静，而沈天赐在赌场里杀红了眼睛。
李平带着他来到这边之后，他们一起去找这里的老大借了50元钱，当做今天晚上的本钱。
上次他们只是借了20就赢得了不少，这次多借一点，赢得的钱肯定更多。
果然，这一次又赢了一百多元钱。
李平在旁边竖着大拇指，“你也太厉害了吧，我最开始玩的时候还输了两天了，没想到你一直都在嬴！”
沈天赐的眼睛红红的，昨天晚上他在赌桌上喊的嗓子都哑了，真的没想到自己居然还能够赢钱。